Spis dig til en sund og strålende hud

Eller hjælp din hud på vej udefra. Din hud er en sladrehank for din krops tilstand. Mangler din krop noget, kan du se det på huden relativt hurtigt. Spis løs, så vitamindepoterne bliver fyldt godt op, din hud bliver forbedret og du ”sætter tiden i stå” for hudens aldringstegn.  I dette indlæg skal det både handle om hvad vi kan...
   

Gluten

Hvad er gluten? Gluten er kornproteiner i hvedemel, som sammen med stivelse
findes i frøhviden på kornsorter som hvede, rug og byg. Disse
kornproteiner har den specielle bage egenskab, at de danner et
sammenhængende elastisk netværk, når hvedemel æltes med vand og
salt og får dermed brødet til at hæve. Hvad er glutenallergi? Gluten allergi kaldes også for cøliaki og skyldes overfølsomhed over
for gluten...

Det er bevist, at motion både har en gavnlig virkning i forbindelse med forebyggelse af depression, PMS, knogleskørhed og forbedring af muskelstyrke. Udover at styrke hjertet, forbedre forbrændingen osv., så styrker regelmæssig motion også muskler, sener, knogler og led. Motion modvirker tab af muskelmasse og kan også være forebyggende for stivhed og gigt. Undersøgelser viser, at kvinder, som har været fysisk...
   

Får du for meget?…

Hvad snack’er du, når du er småsulten? Se herunder hvor meget sukker der er i nogle udvalgte produkter. Og det er vel at mærke tilsat sukker i varen. Hvor meget sukker er for meget? ・ Er dit barn 3 år eller yngre, må det højst få 30 g sukker om dagen. Men det bedste vil være, at dit barn overhovedet...

Kaffe

En god kop kaffe er hyggelig og lækker og for mange er det en uundværlig del af dagen. Vi bruger kaffen til opkvikning men også til afslapning. På morgenbordet, to-go, på kontoret og på kagebordet. Nogle hælder kaffe i sig for at holde sig vågne, mens andre gør det for at kunne komme på toilettet. Og så er der dem...

Sæt dig nye mål

Køb et lille hæfte hos boghandleren og lav en slags mental dagbog. Formuler altid dine ønsker og planer, som om det er en selvfølge, at dit ønske vil ske. I virkeligheden er det faktisk kun et spørgsmål om tid og ikke, om det er muligt eller ej!  Det er vigtigt, at du skriver dine ønsker og mål på denne måde,...
   

Boost dit løb med Magasin

 I uge 2 0g 3 har vi et samarbejde kørende med Magasin. Læs herunder hvad Magasin har skrevet… Boost dit løb med Sara Maria og Gitte Vi har taget en snak med Sara Maria Franch-Mærkedahl og Gitte Høj om hvordan du kan booste dit løb. De har delt ud af deres bedste tips til at komme i gang med at løbe....

Nyt år – nye mål…..

2017 er i gang og for de fleste betyder det at de på en eller anden måde har tænkt over hvilke ændringer de gerne vil der skal ske i Deres liv det kommende år. Jeg er ikke selv særlig god til nytårs fortsæt, hvis jeg vil ændre noget så gør jeg det ofte med det samme, der hvor min motivation...

Ud og afsted

Løb er en af de motionsformer som kan gøres hvor som helst og når som helst. Tidligt om morgenen inden arbejde,  sent på aftenen når ungerne er lagt i seng eller når du er ude at rejse. Løbetræning er tit noget som er lettere at sætte sig for, da det egentligt blot kræver at du får løbeskoene snøret, og får...
   

Tips til dit løb

Der er ingen tvivl om at vi elsker at løbe (måske er ordet “elske” for meget, men you get the point). Løbetræning for mig (Gitte Høj) er lig med frihed, måske ikke i ordets store forstand, men det at kunne komme ud i luften, solen, regnen, blæsten, sneen, ja, you name it, og så bare lade tankerne eller talen flyde....

Hvad fortæller din krop dig

Jeg er stor fan af behandlingen “Body Self Development System”. Kropsterapi på den helt rigtige måde for mig. Hele filosofien med at tænke med hovedet og mærke med kroppen gir så meget mening. Jeg siger ikke at almindelig terapi ikke er en god løsning, men for mig er kombinationen af at bringe de oplevelser som kroppen gemmer sammen med den...

Når jeg laver mad….

af Sara Maria Jeg elsker at lave mad, eller det vil sige, jeg elsker at lave mad når der kommer gæster. Og det bedste jeg ved er at prøve at finde på sundere alternativer til en lækker middag. Når jeg nu skriver sundere er det fordi jeg ikke ønsker at være fanatisk. Det skal være gode råvarer, men skal der...